【お酒】酔いにくくする一番の方法【結論】水分補給です
こんにちはこんばんは、かーりーです。
お酒を飲んでも酔いにくくする方法、もしくは二日酔い対策なるものはいろんな人がいろんなことを言っています。
極論というか当たり前なことを言えば「適量を守る」というのが正しいわけですが、、。
これだと話が終わってしまいます。
テクニック的なことで一番だと思う方法は「飲酒前、飲酒中はこまめに水分補給する」これがファイナルアンサーです。
僕のこれまでの経験上そう思うだけで、個人的見解ではありますが、、。
今回はお酒を飲んでも酔いにくくする一番の方法は「こまめに水分補給する」と思う理由と「ビールは別にノドがカラカラじゃなくてもおいしいよ！」という話です。
お酒を飲んで酔いにくくする一番の方法は水分補給だと思う理由
その理由は下記のとおりです。
・自分の経験から
・脱水症状を防ぐ
・飲むお酒の量自体が減る
・お酒を美味しく味わえる
こういった理由があるから結果酔いにくくなる、といった感じです。
解説します。
自分の経験から
20代のある時、たった3，4杯で酔っ払うという日があれば、そのくらい飲んで全然平気な日もあって、この違いは何なのかと考えました。
最初は飲むお酒の種類によるものかと思いましたが、違いました。
その日1日を通し、水分補給をしていた日は酔いにくく、そうでない日は酔っ払いやすくなっていることが分かりました。
それからというもの、
お酒を飲む＝水分補給しなければ
という思考になり、、、
最後まで楽しく愉快にお酒を楽しめるようになりました。
脱水症状を防ぐ
お酒を飲めば飲むほど脱水症状におちいります。
このことを理解している人はあまり多くないのでは、と思います。
お酒も液体には違いないのでピンとこないかもしれませんがお酒には発汗作用と利尿作用があり、いくら飲んでも水分補給にはなりません。
「飲んではいる」ので感覚としては分かりづらいですが、お酒だけだと脱水症状になるリスクが高まります。
自分の感覚と実際のカラダの状況のズレ、、考えてみるとちょっと怖い気がします。
脱水症状の初期の症状としては、
・吐き気
・頭痛
・めまい
・だるさ
などです。
わりと酔ってしまった時の症状に近いものがあります。
そう、酔っ払った、具合が悪い、となってしまうのは、アルコールのせいというのもあるでしょうが、脱水症状による症状の可能性もじゅうぶんに考えられます。
じゅうぶんに水分補給がなされた状態なら、お酒を飲んでも脱水症状にはならずに、そこまで酔わずに、不快な症状も現れにくくなるはずです。
飲むお酒の量自体が減る
お酒は利尿作用があるのでそれなりに、いくらでも飲めてしまします。
でも飲む前や飲んでいる最中に水分補給のための水分を取り入れると、当たり前かもですが、お酒の量は減ります。お腹パンパン、、みたいな。
そうなると、飲むお酒の量がセーブされ、結果酔いにくくなるといった感じです。
お酒を美味しく味わえる
これは僕の個人的見解かもですが、、
水分を取りながらお酒を飲む
↓
酔っ払うことなくわりとしっかりした意識のままいられる
↓
一杯いっぱいをていねいに味わうようになる
↓
ほどよいところで切り上げられる
こんな感じです。
ポイントとしては、、
・飲む時だけではなく、その日1日しっかり水分をとっておくこと
・飲みの途中で休憩と称してソフトドリンクを挟む
・常にチェイサーをつける
どれか1つでも実行すれば酔いにくくなるはずです。
「ビールは別にノドがカラカラじゃなくてもおいしいよ！」という話
水分補給の需要性を主張すると、必ず反論としてお酒（特にビールの最初の一杯）がおいしくなくなるというものに出くわします。
ちがうんだなぁ～、これが！
ノドを潤し、水分をしっかり補給した後でも、ビールは変わらずおいしいです。
なめてもらっちゃ困ります。
（とはいえ、個人的見解の範囲内ですが、、すみません）
理由は以下の感じ。
・ビールの美味しさを決めるキレ、のどごし、程よい苦みは、どんな時も、最初の一杯は新鮮でおいしい。
・水分を補給したことで最後まで心地良く飲めるという安心感が得られる。結果おいしいと感じる。（ちょっと強引？？）
個人的にはノドがカラカラでも、そうでなくてもビールは変わらずうまい！そう思います。
そしてどんな状況でも変わらずおいしくあるビールの凄さに気づきます。
どっちにしたって一杯目のビールは新鮮で美味しいので、なら酔いにくくするために水分を補給してからの方が良くないですか？
まとめ：経験上一番の方法が水分補給
飲みの場でお酒とは別に意識して水分をとるようになってからは、早い段階で酔っ払う、具合が悪くなるといったことはほとんどなくなりました。
僕としては効果が絶大だったし、「お酒は飲めば飲むほど脱水症状になりやすい」という事実を知らない方が多くいるのではないかと思い、一番の方法が水分補給であるとしました。
みなさんもぜひ、お酒を飲む＝水分補給をしなければ、という思考になって、実践してみてください。
自分の体質はアルコールに対してどのようなものなのか気になるところです。
自宅でカンタンに行える遺伝子検査キットなるものがあります。
これが一体どういったものなのか、気になったので試してみました。
詳しくはこちらをチェック⇩⇩⇩
鹿児島在住、元バーテンダー。
